芝麻是可以生吃的，而且生芝麻当中也含有丰富的钙、铁、磷、蛋白质以及脂肪等，一天吃40克的芝麻就能够达到保健的作用，对于肠道也不会造成一定的刺激作用，而且能够起到通便润肠、治便秘的效果，也有滋润皮肤的作用。生芝麻可以适量的吃一些，因为生芝麻当中的热量和油脂没有不熟芝麻高。
黑芝麻吃有什么作用-多吃芝麻有什么好处？
常吃芝麻有抗衰老，润肠和补肝肾的作用，黑芝麻当中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够促进大脑的发育，对于健脑益智和改善记忆力有一定的作用，而且也能够补充铁，钙等矿物质元素。
但是如果经常的食用或者是吃的太多，会加重身体的负担，不能够更好的被脾胃吸收。
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